Sănătatea fiecărui om, inclusiv potența, depinde de cantitatea de substanțe nutritive care provin din exterior. Vitaminele și mineralele se numără printre aceste elemente esențiale care normalizează activitatea vitală a organismului și îmbunătățesc capacitatea de a avea relații sexuale depline. De mult timp se știe că fertilitatea depinde de ce alimente sunt în dieta bărbaților. Vitaminele pentru potență sunt esențiale, deoarece nu numai că cresc dorința sexuală, ci și capacitatea organismului de a produce descendenți sănătoși.
Odată cu apariția deficitului de vitamine, precum și cu vârsta, priceperea sexuală a bărbaților se deteriorează, astfel încât bărbații trebuie să mănânce alimente care cresc puterea și funcțiile de reproducere.Problemele sexuale afectează nu numai starea mentală, ci și sănătatea întregului corp masculin. Se știe că fructele, legumele și fructele de mare sunt primele alimente care cresc nu numai dorința sexuală, ci și „puterea masculină". Ce vitamine sunt necesare pentru a crește potența și în ce cantități?
Aport zilnic de vitamine și minerale pentru menținerea potenței masculine
Pentru bărbații cărora le pasă de sănătatea lor, știind ce substanțe nutritive există și cât de mult să consume zilnic. Datorită organizării unei diete echilibrate, se observă îmbunătățiri semnificative ale funcțiilor de reproducere ale bărbaților, care sunt influențate de microelementele care intră în corp.
„Afrodiziacii gastronomici" cresc activitatea sexuală, prelungesc timpul actului sexual și stimulează producția de spermă sănătoasă. Prin urmare, o atenție specială ar trebui acordată alimentelor datorită compoziției sale.
| Vitamine | ||
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamina B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | mcg |
| vitamina C | 100-400 | mg |
| Vitamina D | zece | mcg |
| Vitamina E. | 12-30 | mg |
| Minerale | ||
| zinc | 15 | mg |
| seleniu | 5-7 | mcg |
Beneficiile nutrienților pentru potență
Pentru bărbații care doresc să-și îmbunătățească performanța sexuală a corpului, este recomandat să consume o varietate de alimente care conțin substanțele nutritive necesare pentru acest lucru.
zinc
Cele mai importante oligoelemente pentru toți bărbații sunt fără excepție zincul, un material de construcție pentru testosteron, adică fără participarea acestuia, formarea moleculelor acestui hormon este imposibilă. Zincul este necesar pentru a îmbunătăți eficacitatea, este indispensabil și ca „remediu" profilactic împotriva prostatitei. Acest microelement crește mobilitatea spermatozoizilor de mai multe ori, ceea ce are un efect benefic asupra funcției de reproducere a corpului masculin. Conține zinc în pește (biban, păstrăv, hering, saur, somon), tărâțe de grâu, stridii și creveți, usturoi, nuci, gălbenușuri, calmar și hamsii.
seleniu
Seleniul este, de asemenea, indispensabil pentru creșterea eficienței sale, deoarece acest mineral este implicat activ în biosinteza testosteronului și îmbunătățește funcționarea organelor sexuale masculine. Această substanță are un efect benefic asupra funcțiilor de reproducere și este indispensabilă pentru tratamentul infertilității sau prevenirii, deoarece îmbunătățește calitatea spermei. Seleniul se găsește în usturoi, ouă de pui, fructe de mare (pește, calmar, creveți), pâine de secară, porumb și roșii.
vitamina C
Vitamina C nu numai că îmbunătățește starea sistemului imunitar și crește elasticitatea vaselor de sânge, dar stimulează și circulația sângelui, care are un efect pozitiv asupra „nutriției" organelor genitale la bărbați. Este esențial să preveniți prostatita și să creșteți nivelul de testosteron. Vitamina C se găsește în cantități mari în varză, citrice, ceapă de primăvară, pătrunjel și morcovi.
Vitamina E.
Vitamina E este esențială pentru potență, deoarece crește fluxul de sânge către organele genitale. În plus, această vitamină reînnoiește celulele corpului și acționează ca un antioxidant. Se găsește în uleiuri vegetale (floarea soarelui, porumb, măsline), gălbenușuri, țelină și ceapă de primăvară.
Grupa B.
Aceste elemente ajută la creșterea sintezei hormonului sexual masculin, protejează ficatul și restabilește energia. Acestea au un efect pozitiv asupra potenței și participă activ la implementarea a 15. 000 de procese biochimice în corpul bărbaților. Vitaminele B se găsesc în produsele lactate (lapte, brânză, brânză de vaci), nuci, morcovi și pește.
Vitamina D
Vitamina D pentru potență este necesară în special pentru bărbați iarna, deoarece lipsește în sezonul rece. Afectează producția de testosteron și stimulează apetitul sexual. Acest element se găsește în ouă de prepeliță și pui, brânză, brânză de vaci, lapte, unt și ulei de pește.